UITLEG ZELFTEST
Deze test is ontwikkeld door Merel, seksuoloog en relatietherapeut gespecialiseerd in vrouwelijke seksualiteit, voor vrouwen die beter willen begrijpen wat hun aantrekkingskracht tot vrouwen voor hen kan betekenen.
De vragen zijn opgebouwd aan de hand van wetenschappelijke modellen rondom seksuele oriëntatie. Daarbij kijken we niet alleen naar ervaring of het label dat je jezelf geeft, maar ook naar onder andere aantrekkingskracht, fantasieën, romantische gevoelens en verlangen.
Je kunt de test volledig anoniem invullen. Aan het einde tel je zelf je score op en lees je welke uitkomst het meest aansluit bij jouw antwoorden: hetero, bi-curious of bi, inclusief een korte toelichting.
Zie de uitslag niet als een definitief label, maar als een eerste indicatie en vooral als hulpmiddel om beter te begrijpen wat je voelt en wat je eventueel verder zou willen ontdekken.
DE ZELFTEST
Deze test is een hulpmiddel voor zelfreflectie en geen gevalideerde diagnostische test. Seksuele oriëntatie laat zich niet definitief door een puntenscore bepalen. Wel kan het je richting geven en bepaalde gevoelens bevestigen.
Noteer tijdens het maken van deze test na elke vraag je score. Aan het einde van de test kan je voor jezelf kijken welke score je hebt gehaald en welke uitkomst hierbij hoort.
Toelichting score
Deze uitslag is geen diagnose of definitief oordeel over je seksuele oriëntatie. Zie het als een hulpmiddel om bewuster naar je gevoelens en aantrekkingskracht te kijken. Alleen jij kunt uiteindelijk bepalen welk label, als je überhaupt een label wilt gebruiken, bij je past.
Ook wil ik je meegeven dat steeds meer recente onderzoeken laten zien dat een veel groter deel van de vrouwen aantrekkingskracht ervaart bij vrouwen dan eerder werd veronderstelt. Hierbij gaat het niet om seksuele oriëntatie maar om aantrekkingskracht. Het zegt iets over de behoefte, wens of interesse in intimiteit met een vrouw maar niks over de behoefte aan een relatie.
Onderzoeken laten namelijk ook zien dat bij vrouwen dit onderscheid sterker aanwezig is dan bij mannen. Veel vrouwen kunnen duidelijker onderscheid maken tot aantrekkingskracht en gevoelens van liefde.
Ongeacht je score wil ik meegeven: elke uitkomst is normaal. Mocht je vragen hebben dan kan je mij altijd via Instagram een DM sturen.
0–7 punten — Heterosexueel
Uit je antwoorden komt op dit moment weinig duidelijke romantische of seksuele aantrekkingskracht tot vrouwen naar voren. Misschien kun je andere vrouwen mooi of interessant vinden, zonder dat daar ook het verlangen bij hoort om met een vrouw te daten, zoenen of intiem te zijn.
Dat past het meest bij heteroseksuele aantrekkingskracht. Tegelijkertijd hoeft een test nooit te bepalen welk label jij moet gebruiken. Seksualiteit gaat uiteindelijk over wat jij zelf voelt en hoe jij jezelf wilt omschrijven.
Wat kun je hiermee?
Als je vooral uit nieuwsgierigheid deze test hebt gedaan, hoef je daar niet direct iets mee te doen. Het kan al waardevol zijn om bewuster te letten op het verschil tussen een vrouw mooi vinden en daadwerkelijk verlangen naar haar.
Merk je later dat bepaalde gevoelens, fantasieën of aantrekkingskracht toch vaker terugkomen? Dan kun je de vraag altijd opnieuw onderzoeken. Je seksuele identiteit hoeft geen onderwerp te zijn waar je vandaag een definitief antwoord op moet hebben.
8 tot 19 punten - Bi-curious
en zien dat er waarschijnlijk meer speelt dan alleen kunnen zien dat een andere vrouw aantrekkelijk is. Misschien fantaseer je soms over vrouwen, ben je benieuwd hoe het zou zijn om een vrouw te zoenen of merk je bij bepaalde vrouwen een aantrekkingskracht die lastig te plaatsen is.
Tegelijkertijd weet je misschien nog niet precies wat deze gevoelens betekenen. Dat is eigenlijk precies waar bi-curious voor veel vrouwen over gaat: er is oprechte nieuwsgierigheid of aantrekkingskracht, maar je bent nog aan het ontdekken welke plaats dit in jouw seksualiteit heeft.
Je hoeft jezelf daarom ook nog helemaal geen definitief label te geven.
Wat kun je hiermee?
Begin vooral met ontdekken zonder meteen een eindconclusie van jezelf te verwachten. Let bijvoorbeeld eens bewust op wanneer je je tot een vrouw aangetrokken voelt. Is het vooral bewondering? Vind je haar mooi? Of merk je ook verlangen, spanning of de wens om dichter bij haar te zijn?
Als je nieuwsgierigheid verder wilt onderzoeken, kun je dat stap voor stap doen. Praat bijvoorbeeld met vrouwen die soortgelijke gevoelens hebben, verdiep je in ervaringen van andere vrouwen of bezoek een veilige omgeving waarin je andere vrouwen kunt ontmoeten.
Wil je uiteindelijk daadwerkelijk met een vrouw afspreken, dan hoeft die eerste ontmoeting ook helemaal nergens toe te leiden. Een drankje of date kan al helpen om te ontdekken hoe het voor jou voelt wanneer de mogelijkheid van wederzijdse aantrekkingskracht ineens echt wordt.
Heb je een partner, dan is het verstandig om eerst voor jezelf helder te krijgen wat je wilt ontdekken en vervolgens te bespreken welke grenzen en afspraken voor jullie relatie goed voelen.
Het belangrijkste: je hoeft niet eerst zeker te weten dat je bi bent voordat je nieuwsgierigheid serieus mag nemen.
20 tot 30 punten - Bi-seksueel
Uit meerdere antwoorden blijkt dat jouw interesse in vrouwen waarschijnlijk verder gaat dan alleen nieuwsgierigheid. Je herkent bijvoorbeeld daadwerkelijke aantrekkingskracht, verlangen, fantasieën of romantische gevoelens richting vrouwen, terwijl je je ook tot mannen aangetrokken voelt.
Dat kan passen bij biseksualiteit.
Biseksueel zijn betekent overigens niet dat je precies 50% op mannen en 50% op vrouwen moet vallen. Je voorkeur kan sterker richting één van beide gaan en kan bovendien per persoon of levensfase verschillen.
Of je het woord biseksueel daadwerkelijk voor jezelf wilt gebruiken, bepaal je uiteindelijk zelf.
Wat kun je hiermee?
Als deze uitslag herkenbaar voelt, kun je eerst onderzoeken hoe comfortabel je bent met het idee dat aantrekking tot zowel mannen als vrouwen onderdeel van jou kan zijn. Voor sommige vrouwen voelt dat direct logisch, terwijl anderen tijd nodig hebben voordat een label goed voelt.
Heb je nog nooit iets met een vrouw ervaren, dan betekent dat niet dat je eerst met een vrouw moet daten of seks moet hebben om je gevoelens “te bewijzen”. Ervaring bepaalt je oriëntatie niet.
Wil je die kant van jezelf wél in de praktijk ontdekken, kies dan voor een omgeving waarin je eerlijk kunt zijn over je ervaring en intenties. Begin klein: een gesprek, een date of simpelweg iemand ontmoeten bij wie je aantrekkingskracht voelt. Bepaal vooraf wat voor jou comfortabel is en laat iedere volgende stap afhangen van hoe het daadwerkelijk voelt.
Heb je een relatie, bespreek dan voordat je iets onderneemt wat jouw gevoelens betekenen en welke ruimte er eventueel binnen jullie relatie bestaat.
Uiteindelijk hoeft het doel niet te zijn om zo snel mogelijk een label te vinden. Het belangrijkste is dat je beter begrijpt wat je voelt en jezelf de ruimte geeft om daar op een manier die bij jou past mee om te gaan.